節約料理 献立

節約の晩ごはん料理!かさ増し献立もヘルシーで満腹

節約の晩ごはん料理、特にお休み前日はかさ増し献立でヘルシーで満腹♪

節約の晩ごはん料理は特に子供たちのお休み前日やお休みの日は
出来るだけヘルシーを心がけています。
運動量の多い子供たちですが、今は偏食も多いですし、口にする物も多い。

 

けっして太ってはいないんですが、昔の子供のように休みの日は外で遊ぶ機会も減り
1日のんびり。。。なんて事も多いですからね。
今から低カロリーを目指して、節約料理の献立も結構大変ですけどね(^^♪

 

 

とは言え、育ち盛りの子供はお肉の食べる回数も多い、野菜嫌いにならない様に
野菜の献立もひと工夫の時代なんですかね。

 

 

今回の節約の晩ごはん料理献立は、らでぃっしゅぼーや3回目の野菜で作っています。

 

 

かさ増し肉団子

節約料理 献立

材料は
今回は、市販の肉団子ソースを使っています。
市販の素は結構いい味がしますので、チョッピリ手抜き(^^
玉ねぎ、ピーマン、ニンジン、合挽きかさ増しです。
作り方はひと手間かかりますが
最初に、合挽きは市販のと合わせる為に一味付けます。
お砂糖とお醤油で、甘辛く味付けしただけですけど。
あとは全部一緒に炒めて、最後はソース入れて炒めて終わり。これはソースを入れる前。

 

 

 

 

ヘルシー大根.きゅうり.水菜のサラダ

節約料理 献立

大根サラダは辛いと子供が嫌がるんですよね。
辛くない方法は、ご存知の方もいると思いますが
シーチキンを入れると辛みが取れます。
先日はシーチキン入りでしたので2回目は
海苔とおかかたっぷりで!!
これも、子供たちにはさっぱりして美味しいと評判でした。

 

結構な量ですが、これが一人前(^^♪

 

 

 

 

三.五.八の大根ときゅうりの漬物

節約料理 献立

三.五.八ってご存知ですか?
こちらは、山形米沢で購入したものですが
三.五.八塩麹でも甘さありで美味しいですよ。

 

お漬物、お魚を付けても美味しいですが
苦手なお魚があった場合は、臭さも取れますので
結構重宝します。

 

ホンの少しだけ入れて、香りを楽しむのにも最高。

 

 

同じ物は楽天にはなかったのですが、楽天で 三五八 と検索すると沢山出ます←こちら

 

 

楽天で楽しみは、ご当地の物が買えるまち楽が便利で楽しいです。

 

 

 

節約の晩ごはん料理、お休み前日はヘルシー献立(^^♪ 作ってみて下さい。

 

 

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