ハンバーグ かさ増し

ハンバーグのかさ増しはカロリーカット&節約/中学生の好きなレシピ

子供の好きなハンバーグのかさ増しはカロリーカットも大事!

我が家の中学生2人は、食べざかり。。。しかし節約も大事。
特に男の子は、昔は肉嫌いだったのに最近はハンバーグや空揚げが好物に。

 

それでもカロリーカットと節約を考えた時、ハンバーグのかさ増しって、お豆腐が多いですが
お豆腐は、味が薄くなるのですぐにバレてしまう(/_;)
で、思い付いたのが大豆入りでかさ増し(^^♪

 

節約レシピ

材料は4名分で、画像に映っている通りですが
ひき肉、玉ねぎ、大豆(袋入り1袋入れてます
パン粉、たまご、お砂糖、塩、ニンニク

 

 

大豆が果たして材料となじむの?
気になる方は、潰してもいいのかも。

 

 

 

 

 

節約レシピ

結構上手に馴染むものです(^^♪

 

1個270g位で、食べても満足出来る量。
豆抜きのハンバーグですと、通常190〜210g位で作っていますが
大豆入りは、かさ増しとカロリーカットにもなりおススメです。

 

 

 

 

 

 

 

節約レシピ

焼いている内、大豆が落ちてしまうの?
OK.OK.OKでした。

 

弱火で片面7分ずつゆっくり焼くと良いですよ。
豆も外れる事も少なく、型崩れもしなかったです(^O^)/ホッと。

 

味付けは、それぞれのご家庭の味で楽しむのがいいのでは?
私は出来あがる寸前にソースとケチャップとマヨネーズ少々入れて両面に味付けしています。

 

 

節約レシピ

出来あがり(^^♪  私の量なので少な目、子供たちは2倍位食べます。

皿洗いの手間もなくして、おかずのサラダは付け合わせ。
この日のサラダは、キャベツとキューりの塩もみ。
上には、山芋のみじん切りしたものをのせてサッパリとです。

 

 

 

 

 

 

 

 

ハンバーグのかさ増し、カロリーカットにはおススメですよ。

 

 

今夜のかさ増しは、ひじきの煮物にジャガイモと大豆でかさ増し(定番料理ですが、子供が結構喜びます)。
スパサラダの和風キャベツ入り? どうなるか????

 

画像撮るのを忘れてしまう、何処か抜けてる主婦の手抜きと節約料理作り!!
また、ご紹介します。

 

 

 

 

山芋は、らでぃっしゅぼーやの定期宅配↓ こちらでどうぞ


 

 

 

 

 

 

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