お腹の脂肪 燃焼

メタボリックなお腹の脂肪を燃焼|失敗しないダイエットの基本が大事

メタボリックなお腹の脂肪を燃焼|失敗しないダイエットの基本

お腹の脂肪落としからスタート!!

 

30過ぎの隠れ肥満、お腹の脂肪燃焼は
苦労のダイエットと言われますが、基本が分かれば楽♪

 

あなたに合ったダイエット、記事一覧は下段で見れます。

 

主婦のダイエット、少し優しく書いていますが、本気のダイエットを考える人は、減っていく筋肉を付けないと益々大変、マジで取り組む事です。

kinniku

女性の筋肉の付け方

 

 

メタボリックシンドローム(メタポ.肥満)となる前の対策は、自分の管理です。
隠れ肥満、体重がたいして変わらないのに、お腹だけがぽっこり出て来た。
2つの肥満の要素は、生活の習慣から起こりうる原因が殆ど。

 

ダイエットのスタートは、しっかりと基本を知る事から!!

 

ダイエットでなかなか痩せられない、また失敗だった。
運動しても痩せない、痩せてもリバウンドしてしまう。
何やっても続かないし、運動が苦手で継続出来ない。

ダイエットの基本なしでは、痩せるのが難しい。

 

 

何でも基本が大事、「あれなら痩せそう」と買って見ても、ゴミの山。
痩せるどころか、リバウンド続きで結局もっと太ってしまって浪費の元!!

 

 

失敗しないダイエットは、お腹の脂肪の落とし方から

ダイエットの最終目的は⇒基礎代謝を高めて太らない体にする。です

 

@3食食べるのが基本、栄養素を考えて(低カロリー食に慣らす)
A有酸素運動で体を動かして⇒脂肪を燃やす。
B有酸素+無酸素運動(腹筋.筋トレ等)筋肉を鍛える⇒体脂肪減らし
C筋力UPを強化して筋力量を増やす⇒代謝を上げる。

 

ダイエットの成功は4項目、つまり最終筋力量を増やす事が大切です。

 

 

1ヶ月で10kg痩せた? リバウンドが怖いですね。リバウンドしない為には、10kg痩せられたら、筋肉量を増やせばいい訳です。

 

 

ダイエットは、お金かけずにも出来る、しかし継続しない!!

ダイエットをする事は、健康の管理に最高の利点、またサイズ変わらずで節約。しかし、実際は30代過ぎてしまうと、女性の場合は運動不足、ホルモンのバランスの崩れや、食生活の摂取カロリーオーバー等などでお腹周りにお肉が。

 

ダイエット方法でお金をかけずに出来る、ロングプレス呼吸法等、話題ですが継続出来たら、本当に素晴らしいダイエット方法ですが、しかし続かない!! 何故? 正しい方法でやると筋力もUPするハズなのに、タダでやれる物は真剣には慣れない何か、女性の心理が働く?

 

 

ロングプレス呼吸法、美木良介最強のダイエット相手は森公美子さん。
最終結果はご覧になりましたか?
美木良介のロングブレスダイエットVS森公美子最後の聖戦

 

森公美子さんは、22.4kg減に成功しましたが、C筋力UPを強化しないと、またリバウンドすると美木さんは言ってました。森さんの場合は、体脂肪率が高くまだまだ肥満症ですね。

 

1時的に体重が落ちても、お腹の脂肪はまだ残っていると言う事です。リバウンドしない為、続けて欲しいなぁ〜なんて、TV見ながら思いましたけど(^^♪

 

 

 

ダイエットは基本をつかんで継続あるのみ!!

 

 

メタポ体型、便秘症、悪玉菌が増えている人は、まずは腸をキレイに整える。 今注目のユーグレナで腸内環境を整えて体脂肪を減らすのが良い!
12/18 バイキングで紹介されたユーグレナ(和名 ミドリムシ) サプリなら継続しやすい(私も早速購入してます)

 



 

 

 

若い人、中年過ぎて、運動苦手、ダイエット方法はいろいろあります。自分に合う方法で、お腹にたまった脂肪は早めに燃焼させて、太らない体質作りに!!

 

ご主人のメタポ対策も主婦の仕事、節約は健康な体から♪

 

 

 

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